Préparer son organisme aux changements de saison

Pourquoi préparer son organisme aux changements de saison ?

Hippocrate affirmait déjà le caractère saisonnier de certains de nos problèmes de santé.

L’hiver est la saison la plus difficile à vivre pour notre organisme. Froid, manque de lumière, tout cela affaiblit les défenses immunitaires et nous rend plus vulnérables aux attaques microbiennes et virales.

 

Comment booster son organisme pendant l'hiver et combattre le froid? Secrets de Miel

Il y a moins d’un siècle, nos ancêtres se reposaient surtout l’hiver, en même temps que la nature. Aujourd’hui, au contraire, c’est pendant l’été que nous prenons de longues vacances.

Heureusement, nous avons aujourd’hui des solutions naturelles et efficaces pour accompagner notre corps aux changements de saison.

Comment booster son organisme en hiver ?

L’alimentation est très importante. En hiver, elle doit être riche en vitamines.

Voici une liste des tops aliments à privilégier l’hiver :

 

  • Les poissons gras, les sardines et maquereaux : riches en oméga-3, bon pour le moral, riches en vitamines D
  • Tous les choux : booster d’immunité
  • L’ail, l’oignon et l’échalote : antioxydants et anti-infectieux
  • Les lentilles : pleines de fer, anti-fatigue
  • L’avocat : riche en bons gras
  • Les super-aliment, Baies de gogi, Acaï etc. : anti-oxydants riches en vitamines
  • Les fruits (bananes, agrumes) : riches en vitamines C

Les produits de la ruche sont excellents pour booster les défenses de l’organisme et lui permettre de mieux se défendre contre les agressions hivernales.

Recette coup de boost pour l’hiver

Voici une petite recette Coup de Boost à consommer tout l’hiver à raison d’une cuillère à café chaque matin :

Ingrédients pour faire soi-même une recette coup de fouet

Le top du top pour être en forme !

Découvrez aussi notre sélection de produits de la ruche Spécial Hiver :

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