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Recette de petit déjeuner minceur

Envie de légèreté dès le matin ? Voici une recette de petit déjeuner minceur, rapide, saine et rassasiante. À base de flocons d’avoine, elle favorise la satiété tout en étant idéale pour garder la ligne !
Très facile
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 3 minutes
Temps total 8 minutes
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Française
Portions 1 personne
Matériel
  • 1 bol compatible micro-ondes
  • 1 fourchette
  • 1 cuillère
  • 1 micro-ondes
Ingrédients
  
  • 40 g de flocons d’avoine
  • 1 œuf
  • 1 petite banane bien mûre
  • 1 c. à café de miel
  • de levure chimique
  • Cannelle ou vanille (optionnel)
  • Quelques fruits rouges ou tranches de pomme pour le topping
Instructions
 
  • Écrase la banane directement dans un bol.
  • Ajoute l’œuf, le miel, les flocons d’avoine, la levure et les épices si tu le souhaites.
  • Mélange bien à la fourchette jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Fais cuire au micro-ondes pendant environ 2 à 3 minutes à pleine puissance.
  • Laisse tiédir, ajoute les fruits frais sur le dessus et déguste !