Pancakes protéinés Lin-Choco-Vanille

Name: Pancakes protéinés Lin-Choco-Vanille
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Ingredients: 1 banane écrasée; 1 c. à soupe de Fit’Boost; 50 g de farine complète ou d’avoine moulue; 1/2 c. à café de levure chimique; 1 c. à café de graines de lin moulues; 100 ml de lait végétal

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Pancakes protéinés Lin-Choco-Vanille

De délicieux pancakes protéinés au lin, chocolat et vanille pour un petit-déjeuner équilibré et gourmand.

Facile

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Temps de préparation 5

Temps de cuisson 6

Temps total 11

Type de plat Petit déjeuner

Cuisine Américaine

Portions 4 pancakes

Matériel

1 bol
1 fourchette ou un fouet
1 poêle antiadhésive
1 Spatule

Ingrédients

1 banane écrasée
1 c. à soupe de Fit’Boost
50 g de farine complète ou d’avoine moulue
1/2 c. à café de levure chimique
1 c. à café de graines de lin moulues
100 ml de lait végétal

Instructions

Dans un bol, mélangez la banane écrasée avec le lait végétal.
Ajoutez le Fit’Boost, la farine, la levure et les graines de lin. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.
Versez des petites portions de pâte dans la poêle et faites cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les pancakes soient dorés.
Servez avec des fruits frais ou un filet de miel.