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Recette petit déjeuner minceur
Recette de petit déjeuner minceur
Envie de légèreté dès le matin ? Voici une recette de petit déjeuner minceur, rapide, saine et rassasiante. À base de flocons d’avoine, elle favorise la satiété tout en étant idéale pour garder la ligne !
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Matériel
- 1 bol compatible micro-ondes
- 1 fourchette
- 1 cuillère
- 1 micro-ondes
Ingrédients
- 40 g de flocons d’avoine
- 1 œuf
- 1 petite banane bien mûre
- 1 c. à café de miel
- de levure chimique
- Cannelle ou vanille (optionnel)
- Quelques fruits rouges ou tranches de pomme pour le topping
Instructions
- Écrase la banane directement dans un bol.
- Ajoute l’œuf, le miel, les flocons d’avoine, la levure et les épices si tu le souhaites.
- Mélange bien à la fourchette jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Fais cuire au micro-ondes pendant environ 2 à 3 minutes à pleine puissance.
- Laisse tiédir, ajoute les fruits frais sur le dessus et déguste !
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