Recette petit déjeuner minceur

Name: Recette de petit déjeuner minceur
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Ingredients: 40 g de flocons d’avoine; 1 œuf; 1 petite banane bien mûre; 1 c. à café de miel; de levure chimique; Cannelle ou vanille (optionnel); Quelques fruits rouges ou tranches de pomme pour le topping

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Recette de petit déjeuner minceur

Envie de légèreté dès le matin ? Voici une recette de petit déjeuner minceur, rapide, saine et rassasiante. À base de flocons d’avoine, elle favorise la satiété tout en étant idéale pour garder la ligne !

Très facile

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Temps de préparation 5

Temps de cuisson 3

Temps total 8

Type de plat Petit déjeuner

Cuisine Française

Portions 1 personne

Matériel

1 bol compatible micro-ondes
1 fourchette
1 cuillère
1 micro-ondes

Ingrédients

40 g de flocons d’avoine
1 œuf
1 petite banane bien mûre
1 c. à café de miel
de levure chimique
Cannelle ou vanille (optionnel)
Quelques fruits rouges ou tranches de pomme pour le topping

Instructions

Écrase la banane directement dans un bol.
Ajoute l’œuf, le miel, les flocons d’avoine, la levure et les épices si tu le souhaites.
Mélange bien à la fourchette jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Fais cuire au micro-ondes pendant environ 2 à 3 minutes à pleine puissance.
Laisse tiédir, ajoute les fruits frais sur le dessus et déguste !