3 huiles essentielles pour l’hiver

Bien que les bienfaits de l'aromathérapie soient nombreux et reconnus, la diffusion des huiles essentielles doit être une affaire sérieuse au regard d’objectifs clairs. Découvrez quelles huiles essentielles utiliser en hiver et comment bien les utiliser pour profiter de leurs vertus sans danger.

Pourquoi diffuser des huiles essentielles l'hiver ?

1er objectif : Assainir l’air des milliers de germes microbiens qui meublent nos appartements et maisons. Dès les années 60, le Professeur Griffon mettait en évidence les pouvoirs antifongiques et anti microbiens des huiles essentielles.

2ème objectif : au delà des agréables effluves, bénéficier des innombrables propriétés bienfaisantes des huiles essentielles en suspension dans l’air.

Comment diffuser des huiles essentielles chez soi ?

Les diffuseurs électriques sont de très loin les plus efficaces pour briser les huiles essentielles en micro-particules et leur permettre de se répandre dans l’atmosphère et de pénétrer notre organisme via notre respiration.

La diffusion grâce à une céramique, à un ventilateur ou à un brumisateur est également une bonne méthode pour bénéficier de l’effet olfactif relaxant des huiles diffusées.

Enfin, les sprays purifiants aux huiles essentielles sont très pratiques. Découvrez dès à présent notre Api'Spray : Pour les odeurs de la cuisine, pour purifier l’air de la chambre de vos enfants ou encore pour vous sentir comme chez vous partout, ce flacon va vous apporter de la fraîcheur au quotidien grâce à la Propolis et aux huiles essentielles ! A mettre dans votre valise, dans votre voiture, dans votre maison !

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Quelle huile essentielle choisir pour l'hiver ?

L’huile essentielle de Ravintsara est idéale en diffusion l’hiver, grâce à ses propriétés anti-infectieuses des voies respiratoires (rhume, bronchites etc.).

Pour une diffusion relaxante, privilégiez les agrumes, le bois de rose ou la lavande.

La qualité de vos huiles est primordiale. Des huiles essentielles haut de gamme issues de cultures dites raisonnées auront de meilleurs effets que des huiles pourtant bio mais issues d’agriculture intensive.

FAQ

 Peut-on diffuser des huiles essentielles tous les jours ?
Il est déconseillé de diffuser des huiles essentielles en continu tous les jours. Cependant, vous pouvez lancer une diffusion de 15 à 30 minutes, une à deux fois par jour pour profiter de leurs bienfaits. Une utilisation excessive peut irriter les voies respiratoires ou saturer l’air. Il est donc recommandé d’alterner les huiles et de bien aérer la pièce tous les jours.

Quelles huiles essentielles peut-on diffuser pour l’hiver ?
En hiver, privilégiez les huiles essentielles assainissantes et stimulantes comme le ravintsara, l’eucalyptus radié, le pin sylvestre ou le citron. Elles renforcent les défenses naturelles et purifient l’air ambiant. Le mélange ravintsara-citron est particulièrement apprécié, car il aide à prévenir les infections hivernales. Diffusez toujours vos huiles essentielles en respectant les durées et les dosages recommandés.

Références scientifiques

1. Huiles essentielles : risques et précautions – https://www.anses.fr/fr/content/huiles-essentielles-risques-et-precautions
2. Les huiles essentielles ont-elles prouvé leur efficacité et leur sécurité ? – https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/les-huiles-essentielles-ont-elles-prouve-leur-efficacite-et-leur-securite
3. Les huiles essentielles de l'hiver – Pharmacie Vallet – https://www.pharmacievallet.fr/service/document/document/aec8d510-684a-11ee-9f1f-85586909bf39
4. LES HUILES ESSENTIELLES ANTI-COUP DE FROID – HTC Santé – https://htc-sante.com/wp-content/uploads/2019/11/Conseil--Astuces-du-jour--Huiles-Essentielles.pdf