Les aliments qui donnent bonne mine

Ça y est, le soleil commence à montrer le bout de son nez ! Pour avoir un teint radieux tout en conservant son capital soleil, on privilégie les aliments riches en bêta-carotène ou en vitamine C. Des fruits et légumes à mettre dans notre assiette dès maintenant grâce à quelques idées recettes !

Aliments qui donnent bonne mine - secrets de miel

1- La carotte, pour un teint ensoleillé

C’est la superstar du bêta-carotène, et à défaut de rendre plus aimable, elle est parfaite pour avoir un teint ensoleillé et pour favoriser la production de mélanine et le bronzage.

Le bêta-carotène est un pigment végétal présent dans de très nombreux aliments. Ce pigment sera par la suite efficacement transformé en vitamine A par l’organisme. Bonne nouvelle : les caroténoïdes sont mieux absorbés par l’organisme quand ils sont associés durant le même repas avec un peu de gras. Alors on dit oui à l’huile d’olive et de colza dans ses préparations !

Idée recette : la salade de carottes crues, jus de citron et orange sanguine, huile d’olive et coriandre

2- La patate douce, teint hâlé

Moins connue que la carotte pour sa teneur en bêta-carotène, c’est pourtant elle qui bat tous les records de concentration ! En plus, on adore son goût doux et sucré… un délice.

Idée recette : le velouté de patate douce et poires

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3- L’abricot, pour prendre soin de sa peau

Aliments qui donnent bonne mine - article - blog - secrets de mielUn abricot sec est hautement concentré en nutriments et bêta-carotène, environ deux fois plus qu’un abricot frais. Dans tous les cas, on les aime et ils nous le rendent bien !

Idée recette : tajine de cuisses de canards aux abricots secs, carottes et tomates

4- Le poivron, concentré de vitamines pour lutter contre le vieillissement

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Concentré en bêta-carotène, le poivron contient aussi les vitamines A et C et est riche en antioxydants qui contribuent à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement.

Idée recette : la tortilla de poivrons au thym et piment d’Espelette

5- L’avocat, plein de vitamines pour hydrater et prévenir le vieillissement de la peau

Aliments qui donnent bonne mine - article - blog - secrets de mielVitamines B, C, E, K, sels minéraux, oligoéléments : l’avocat est un concentré de bienfaits pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et lui apporter de l’hydratation.

Idée recette : la salade de pamplemousse et avocat, sauce mandarine

6 – La mangue, un fruit aux vertus multiples

La mangue est riche en vitamines A, E, B, et C, en bêta-carotène mais aussi en potassium, calcium et phosphore. Elle contient également des acides gras bénéfiques pour la peau.

Idée recette : le ceviche de poisson à la mangue et à l’avocat

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7- Et le saumon ! Nourrissant et hydratant naturel pour la peau

Aliments qui donnent bonne mine - article - blog - secrets de mielDrôle de fruit. Le petit dernier de notre liste, vous ne l’attendiez pas ! Le saumon est très riche en acides gras essentiels, qui nourrissent notre épiderme de l’intérieur et maintiennent l’hydratation de la peau. Résultat : notre peau est moins sèche, plus souple et plus à-même de capter la lumière.

Idée recette : tagliatelles de concombre au saumon fumé

8- Un complément alimentaire pour soutenir l’effet bonne mine

Des idées recettes aux aliments riches en bêta-carotène sont un bon début.

Maintenant, pour monter d’un ton dans votre bronzage de l’été, on vous conseille notre cocktail adoré, l’Acti’Bronz.

Son efficacité repose sur sa richesse en bêta-carotène, en Mangue et en Lycopène de Tomate. Sa teneur en cuivre et en vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Une formule naturelle, à diluer dans un verre d’eau, au goût délicieusement fruité. Les premiers résultats sur votre teint apparaissent au bout de 15 jours à 1 mois – à consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain bien sûr, mais pour cela on vous fait confiance !

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Enfin, n’oubliez pas de bien vous hydrater tout au long de la journée pour garder une belle peau.

Il ne nous reste qu’à vous souhaiter un bel été et surtout, profitez !

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