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Quels sont les bienfaits du Sélénium ?
Les propriétés du Sélénium
Le Sélénium est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle crucial dans diverses fonctions biologiques du corps humain.
Antioxydant : Le Sélénium agit comme un antioxydant, aidant à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Cela peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. Le Sélénium rejoint le pissenlit et le collagène marin pour les propriétés antioxydantes bénéfiques pour la santé en général.
Système immunitaire : Le Sélénium joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Il est nécessaire pour la production de certaines protéines impliquées dans la réponse immunitaire.
Fonction thyroïdienne : Le Sélénium est essentiel pour la conversion de l’hormone thyroïdienne T4 (thyroxine) en sa forme active, T3 (triiodothyronine). Une fonction thyroïdienne adéquate est cruciale pour la régulation du métabolisme.
Santé cardiaque : Des niveaux adéquats de Sélénium peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire en réduisant l’inflammation et en protégeant les cellules du cœur contre les dommages oxydatifs. L’aubépine peut aussi aider au soutien du bon fonctionnement cardiaque.
Fertilité masculine : Le Sélénium est associé à la production de sperme et à la motilité des spermatozoïdes. Des niveaux suffisants de Sélénium peuvent donc jouer un rôle dans la fertilité masculine.
Où trouver le Sélénium ?
Le Sélénium se trouve naturellement dans de nombreux aliments, et la plupart des gens peuvent obtenir les quantités nécessaires en suivant une alimentation équilibrée. Voici quelques sources alimentaires courantes de Sélénium :
Poissons et fruits de mer : Certains types de poissons, tels que le thon, le saumon et la morue, ainsi que les fruits de mer, sont de bonnes sources de Sélénium.
Viandes maigres : La viande de bœuf, de poulet et de dinde peut fournir des quantités significatives de Sélénium.
Œufs : Les œufs sont une source modérée.
Noix et graines : Les noix du Brésil sont particulièrement riches en Sélénium. Les graines de tournesol, les noix de cajou et les graines de tournesol sont également des sources.
Produits laitiers : Le lait et les produits laitiers contribuent également aux apports en Sélénium.
Comment savoir si on manque de Sélénium ?
Voici quelques signes qui pourraient indiquer une carence en Sélénium :
Fatigue et faiblesse musculaire : La fatigue excessive et une faiblesse musculaire inexpliquée peuvent être des signes de carence en Sélénium. Un bonne cuillère de Pollen frais, naturellement riche en Sélénium, vous permettra de reprendre de l’énergie !
Problèmes thyroïdiens : Une carence en Sélénium peut affecter la fonction thyroïdienne, entraînant des symptômes tels que des changements d’appétit, une prise ou une perte de poids inexpliquée, et des problèmes de température corporelle.
Système immunitaire affaibli : Une carence en Sélénium peut compromettre le système immunitaire, augmentant ainsi la susceptibilité aux infections.
Problèmes de cheveux et d’ongles : Des cheveux fragiles, des ongles cassants et d’autres problèmes dermatologiques peuvent être liés à une carence en Sélénium. Si tel est votre cas, optez pour notre Complexe Cheveux et Ongles !
Problèmes de fertilité : Une carence en Sélénium peut avoir un impact sur la fertilité, en particulier chez les hommes, en affectant la qualité du sperme. Pas de panique, testez notre complément Le Mâle.
Contre-indications
Bien que le Sélénium soit un oligo-élément essentiel pour le corps, une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables. Voici quelques contre-indications et précautions associées à la prise de Sélénium :
Toxicité : Une consommation excessive de Sélénium peut entraîner une condition appelée sélénose. Les symptômes de la sélénose peuvent inclure des problèmes gastro-intestinaux, des problèmes de peau, des ongles cassants, des cheveux fragiles, de la fatigue, des troubles neurologiques et des anomalies dans la fonction thyroïdienne.
Problèmes de santé préexistants : Les personnes atteintes de certains problèmes de santé, tels que des troubles rénaux, hépatiques ou thyroïdiens, pourraient nécessiter une surveillance particulière de leur consommation de Sélénium.
Grossesse et allaitement : Les besoins en Sélénium augmentent pendant la grossesse et l’allaitement, mais une supplémentation excessive doit être évitée, car cela peut avoir des conséquences néfastes. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de Sélénium, en particulier à des doses élevées.
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Entrepreneure passionnée des abeilles et de leurs trésors, héritière d’un savoir-faire familial de 120 ans, j’encourage les femmes à prendre soin d’elles et de leurs proches grâce à nos produits naturels et à s’épanouir à mes côtés dans cette aventure entrepreneuriale.