Modifié le : 14 octobre 2022

Comment lutter contre le vieillissement de la peau ?

Malheureusement, la jeunesse éternelle n’existe pas ! Nous vous donnons ici quelques astuces, à suivre dès 20 – 25 ans, pour ralentir le vieillissement de la peau et vous donner toutes les chances de “bien vieillir”.

Nos 4 astuces pour retarder les signes de l’âge

Pas de magie, juste une bonne hygiène de vie, des soins adaptés à votre peau et un rituel beauté ciblé. Rapidement, vous retrouverez une peau plus belle et plus lumineuse, et grâce à votre alimentation, un corps plus tonique et plus résistant.

1 – L’Hydratation. C’est le meilleur geste beauté pour prévenir les signes de l’âge.

Buvez beaucoup d’eau, et gorgez votre peau d’actifs hydratants et antioxydants. Huiles végétales, Aloé Vera, Miel, privilégiez les soins naturels.

2 – Faites des soins. Le gommage du visage est un geste anti-âge essentiel.

Il va permettre à la peau de se régénérer en éliminant les cellules mortes accumulées à sa surface. Ainsi, les soins et masques qui suivront auront beaucoup plus d’effet.

3 – Nettoyez et démaquillez précautionneusement votre visage.

Le maquillage ainsi que la pollution s’accumulent et bouchent les pores, éteignant ainsi tout l’éclat de votre visage. A pratiquer matin et soir.

4 – Soignez votre alimentation.

Une bonne alimentation peut prolonger la longévité de vos organes et tissus, et ainsi vous faire paraître plus jeune, plus longtemps.

Il est important de rétablir l’équilibre acide / base. Pour rétablir cet équilibre, il faut composer notre assiette majoritairement par des légumes et des fruits biologiques, et minoritairement par des protéines, en privilégiant toujours poissons et viandes blanches.

Chez Secrets de Miel, nous travaillons avec la nutritionniste célèbre Catherine Malpas, qui a élaboré pour nous des fiches recettes allant dans ce sens.

Quels sont les tops aliments anti-âge ?

• Le maquereau : un des poissons les plus riches en oméga 3

 

• Le hareng : belle teneur en oméga 3 et en antioxydants

 

• La carotte : alcalinisante, riche en caroténoïdes (antioxydants)

 

• Les épinards : antioxydants

 

• L’aubergine : légume alcalinisant et antioxydant

 

• La tomate : c’est le légume le plus riche en lycopène (antioxydant)

 

• Le fenouil : riche en flavonoïdes, en vitamine C et en composés anti-inflammatoires (polyacétylènes), il est aussi alcalinisant.

 

• La framboise : plus elle est foncée, plus elle contient de substances antioxydantes. Sans compter la vitamine C.

 

• Le kiwi : un des fruits les plus riches en vitamine C, aux vertus antioxydantes

 

• L’avocat : ses acides gras mono-insaturés ont un effet anti-inflammatoire et nourrissent la peau de l’intérieur. En outre, il est alcalinisant.

 

• La patate douce : excellent score antioxydant

 

• Le citron : cet agrume s’oppose à l’inflammation et au stress oxydatif

 

• L’oignon : alcanisant, il est aussi riche en soufre, en sélénium et en quercétol (le plus puissant des flavonoïdes).

 

• La myrtille : à la fois alcalinisante et antioxydantes

 

• L’huile d’olive : riche en acides gras mono-insaturés et inhibe le processus inflammatoire

 

• Côté Compléments alimentaires, la Gelée Royale est un anti-âge exceptionnel de part sa très forte teneur en vitamines.