Die Vorteile von Ginseng

Was ist Ginseng?

Ginseng ist eine anerkannte Heilpflanze, insbesondere in Asien, wo sie seit Jahrtausenden wegen ihrer gesundheitsfördernden Wirkung und ihres Wohlbefindens verwendet wird. Er wurde erstmals in einem Buch über chinesische Medizin im Jahr 2700 v. Chr. erwähnt. JH. V. CHR. ERWÄHNT. Ginseng wächst natürlich in einem milden Klima (15°C-18°C) und benötigt wenig Sonne. Er ist eine Pflanze, die Hitze und Umweltverschmutzung schlecht verträgt, was seinen Anbau schwierig macht.

Die Arten von Ginseng

Die Ginsengarten unterscheiden sich nach dem Alter der Wurzel oder ihrer Trocknungsmethode. Koreanischer roter Ginseng wird zum Beispiel geerntet, sobald die Pflanze sechs Jahre alt ist. Dann werden die Wurzeln in eine leicht zuckerhaltige Flüssigkeit eingeweicht, mit Dampf behandelt und in der Sonne getrocknet, was ihm seine rötliche Farbe verleiht. Weißer Ginseng hingegen wird geerntet, sobald die Pflanze 4 Jahre alt ist, und die Wurzeln werden in der Sonne getrocknet. Die Ginsengwurzeln enthalten sehr viele Vitamine (insbesondere B, E und C), Spurenelemente, Phytosterole, Polysaccharide, Glycopeptide, Ginsenoside und Saponoside.

Was sind die Vorteile von Ginseng?

Ginseng ist für die folgenden Eigenschaften bekannt:

  • stimuliert das Immunsystem
  • ist ein natürlicher Entzündungshemmer
  • hat antioxidative Eigenschaften
  • hilft bei der Überwindung emotionaler und körperlicher Müdigkeit
  • steigert die Stimmung
  • verbessert die Konzentration und das Erinnerungsvermögen
  • stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Ausdauer
  • lindert die Symptome der Menopause
  • gibt Energie, Kraft und Vitalität zurück, indem es das Nervensystem stimuliert
  • ist dafür bekannt, die Konzentration zu fördern

Sind alle Arten von Ginseng gleich?

Nein! Nicht jeder Ginseng enthält die gleiche Menge an Wirkstoffen. Tatsächlich variieren die Menge und die Qualität der Wirkstoffe je nach Alter, Herkunft oder verwendetem Teil der Wurzeln.

Wann sollte man eine Ginseng-Kur machen?

Ginseng-Kuren werden empfohlen, wenn Sie ein Stimmungstief, Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme verspüren. Für eine wirksame Kur kann Ginseng 1 bis 3 Monate lang mindestens zweimal im Jahr oder bei jedem Wechsel der Jahreszeiten eingenommen werden. Sie können sich zum Beispiel dazu entschließen, vor dem Wintereinbruch eine Ginseng-Kur zu machen, um Ihre natürlichen Abwehrkräfte zu stärken und den Körper zu kräftigen. Wenn Sie unter einer bestimmten Behandlung stehen, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, bevor Sie eine Ginseng-Kur beginnen. Sie finden Ginseng in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie zum Beispiel mehr Tonus und Energie (geistig und körperlich) gewinnen möchten, unser Tonic Coktail ist ausgezeichnet! Köstlich, formuliert mit Gelee Royale und Ginseng. Zusammen machen diese beiden Wirkstoffe es zu einem idealen Elixier für Studenten, Sportler oder Menschen, die auf der Suche nach besserer Leistung sind. Wenn Sie müde sind, können Sie auch die Vorteile von Magnesium Marin entdecken.

Sie können Ginseng auch in Honigmischungen finden, wie in unser “Schatz des Imkers”. Dieses Signaturrezept mit wohltuenden Pflanzen wie Acerola, Ginseng, Papaya und Schätzen aus dem Bienenstock wie dem Honig,  Gelee Royale und Propolis machen ihn zu einem echten Vitalitätscocktail. Zweitens kann Ginseng auch in Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln gefunden werden.

Macht Ginseng schlank?

Dank der reichhaltigen Zusammensetzung von Ginseng machen seine Wirkstoffe ihn zu einem Verbündeten beim Abnehmen. Die Wurzel hilft, den Stoffwechsel zu aktivieren, wodurch der Prozess der Fettverbrennung beschleunigt wird. Außerdem kann der Verzehr dieses Naturschatzes dazu beitragen, die Bildung von Fett zu verhindern und die Aufnahme von Fetten im Darm zu verzögern. So fördert Ginseng die Regulierung der Darmflora, um den Körper im Gleichgewicht zu halten und dabei zu helfen, das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Da die Ursache für eine Gewichtszunahme häufig Stress oder Müdigkeit ist, steigert Ginseng auch die Stimmung und den Geist, sodass Sie sich besser fühlen.

Sie können Ginseng in Form eines Teeaufgusses mit Honig in Ihre Routine einführen. Wählen Sie Ihren grünen Lieblingstee und fügen Sie ½ Teelöffel Ginseng mit einem Löffel Ihres Lieblingshonigs hinzu.

Hindert Ginseng am Schlafen?

Wenn Ginseng in großen Mengen eingenommen wird, kann er Schlaflosigkeit verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die angegebene Dosierung einzuhalten. Ginseng in kleinen Mengen hingegen fördert dank der enthaltenen B-Vitamine einen erholsamen Schlaf. Er hilft bei Stress, bei Müdigkeit und er hilft, das Gleichgewicht wiederzufinden.

Wie viel Ginseng pro Tag?

Im Allgemeinen wird empfohlen, 600 mg Ginseng pro Tag zu sich zu nehmen, um von seinen Vorteilen zu profitieren. Danach kann die Dosierung je nach den zu behandelnden Symptomen variieren, daher sollten Sie nicht zögern und Ihren Arzt um Rat fragen, ob Sie eine höhere Dosis Ginseng in Ihre Routine einbauen sollten.

Welche Nebenwirkungen hat Ginseng?

Ginseng verursacht in der Regel keine schwerwiegenden Nebenwirkungen und wird vom Körper tendenziell gut vertragen. Einige Nebenwirkungen können sein: Übelkeit, Durchfall, Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen. Auch ist es nicht ratsam, viel Tee oder Kaffee mit Ginseng zu trinken. Personen, die sich in ärztlicher Behandlung befinden, schwangere oder stillende Frauen oder Kinder sollten ihren Arzt um Rat fragen, bevor sie die Wurzel in ihren Alltag einführen. Personen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten den Rat des behandelnden Arztes einholen, bevor sie eine Ginseng-Kur in Erwägung ziehen.

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Geschrieben von

Elise Hernaez

Als leidenschaftliche Anhängerin der Bienen und ihrer Schätze und Erbin eines 118-jährigen Familienwissens lade ich Sie hier zu einer Reise in das Herz des Bienenstocks ein, um die Apitherapie zu entdecken, eine sanfte Medizin, die seit Jahrtausenden für Schönheit und Wohlbefinden eingesetzt wird.